Corsi di Training Autogeno

Forse avrai già sentito parlare del Training Autogeno: è una delle più efficaci tecniche di rilassamento, che ti consente di sciogliere tensioni muscolari e di migliorare il rendimento in tutte le attività, in particolar modo in quelle sportive. 

Questa tecnica ti permette di riposare in modo migliore, di diventare capace di distenderti, di avere una diminuzione della percezione del dolore, maggiore autodeterminazione e migliore autocontrollo. 

Con il Training Autogeno, inoltre, puoi imparare a recuperare rapidamente le energie, ma soprattutto puoi aumentare la capacità di gestire positivamente lo stress e le reazioni emotive eccessive.

Fa per te se


1. ti senti stressato per la routine quotidiana,
2. sei in preda all'ansia quando hai un compito da portare a termine o quando devi parlare in pubblico,
3. hai difficoltà a sostenere gli esami perché ti senti in preda al panico,
4. vuoi migliorare il rapporto con il tuo corpo,
5. vuoi imparare come rilassarti,
6. sei uno sportivo e vuoi migliorare le tue prestazioni agonistiche.

Cosa ti propongo?


un ciclo di incontri per riflettere insieme su temi importanti quando si ha a che fare con bambini e ragazzi. Ogni incontro sarà dedicato ad un argomento specifico, sul quale i presenti avranno modo di esprimere opinioni, condividere esperienze e porre domande.
Lo scopo è dare a ciascuno utili spunti per accompagnare le nuove generazioni nell'avventura di crescere.

Vantaggi che avrai


1. raggiungerai un maggiore equilibrio psichico,
2. gestirai meglio l’aspetto emotivo degli eventi della vita quotidiana,
3. aumenterai la consapevolezza del tuo schema corporeo,
4. eviterai l’accumulo di ansia, stress e tensione,
5. ridurrai i disturbi psicosomatici,
6. migliorerai il contatto con te stesso e modificherai le tue reazioni in situazioni stressanti,
7. migliorerai le tue prestazioni sportive e lavorative,
8. imparerai un modo per riposare e recuperare energie.

Costo

Il percorso prevede 10 incontri della durata di un’ora ciascuno. 

Ogni incontro individuale o di coppia ha un costo di 25€, gli incontri di gruppo hanno un costo di 20€ ciascuno. 

Sono previste agevolazioni per disoccupati e persone con disagio economico.

Come funziona

Se sei interessato a partecipare ad un corso in gruppo di Training Autogeno a Roma o a Cassino, compila il modulo di contatti sottostante e ti metterò in lista d’attesa così da avvisarti quando sarà avviato un corso di gruppo nella sede prescelta. 

Per un corso individuale o di coppia, compila ugualmente il modulo, specifica la tua richiesta e ti ricontatterò.

Acconsento al trattamento dei dati personali secondo la normativa indicata nella Privacy Policy
SI

FAQ

Tu pensa solo a vestirti comodo, al resto penso io! Se riesci a venire in tuta è meglio, ma non è obbligatorio un abbigliamento sportivo, l’importante è che tu stia comodo e pronto a rilassarti (quindi senza lacci od altro che stringa).

Non ci sono controindicazioni per seguire il corso, ma è bene informarmi se ci sono particolari condizioni mediche (patologie cardiache o respiratorie in particolare), così che ne possa tenere conto mentre ti guido nell’imparare come rilassarti.

Il corso ha proprio lo scopo di insegnarti come rilassarti: se ora non ci riesci hai un buon motivo per farlo! Magari ci vorrà un po’ di tempo per imparare a lasciarti andare, non tutti ci riescono in poco tempo, ma con costanza ed esercizio i risultati arriveranno.